Si vous avez déjà, ou sont actuellement disant « Je suis maigre mais ont le ventre gras! », alors vous n'êtes pas seul. Si vous avez une taille mince, mais le reste de graisse de votre ventre, prenez le temps de lire que cet article et vous découvrirez la raison pour laquelle que cela se produit et aussi de ce que vous pouvez faire pour s'en débarrasser. Apprendre à s'en débarrasser doit aussi vous permettre d'empêcher cette disproportion de passe une fois de plus dans l'avenir !
Quelles sont les Causes ma graisse de ventre à rester ?
La graisse dans votre corps est classée de deux façons différentes. Votre graisse sous-cutanée est la graisse qui peut être vu physiquement et commence à être stockés lorsqu'il y a un déséquilibre de l'énergie utilisable dans votre corps. En termes plus communs, si vous consommez beaucoup plus de glucides que vous expulser, votre corps commence alors à la surcharge et la recherche désespérément d'endroits stocker ce surplus d'énergie sous forme de graisse. Mais souvent avant de commencer à voir cette graisse sous-cutanée, votre corps commence à stocker sa première cargaison comme ce qu'on appelle la graisse viscérale. La graisse viscérale est la graisse qui est stockée à l'intérieur de votre corps autour de vos organes et ne peut pas être vu de l'extérieur. La graisse viscérale est évidemment la menace la plus dangereuse pour votre santé et ce qui conduit éventuellement à des choses telles que le cancer, le diabète de type 2 et une pression artérielle élevée.
Si vous dites: « Je suis maigre mais ont le ventre gras », puis vous probablement avez éliminé la plupart de votre graisse viscérale mais avez en quelque sorte court-circuité éliminer votre graisse sous-cutanée. Votre graisse viscérale est éliminée par des choix plus sains de régime alimentaire, et votre graisse sous-cutanée est éliminé par 75 % des exercices cardio et de la formation de muscle de 25 %.
Je suis maigre mais ont le ventre gras... Quoi faire à ce sujet :
Il est probable que vous avez fait les meilleurs choix de régime alimentaire pour enlever la graisse viscérale de l'intérieur du corps, permettant à votre perte de graisse restant à soustraire de votre graisse sous-cutanée. Mais maintenant, vous devrez suivre à l'approche d'exercice 75-25 pour enlever le reste de votre gras « extérieur ». Cela peut sembler pas tel un gros problème, mais la principale raison pour laquelle vous peut être maigre et pourtant n'avez pas entièrement supprimées la petite bosse de flab sur votre estomac peut être à cause de tout cela... vous avez proportionné vos entraînements incorrectement. Quand vous faites des exercices de cardio, vous sont lentement la combustion de la graisse sous-cutanée (qui est la principale méthode de le faire), mais il est toujours aussi importante aux muscles entraîner vos abdominaux en même temps ton et « directs » votre estomac à où vous voulez qu'il soit. Si vous avez été principalement centré sur faire des redressements assis et des exercices d'ab, vous trouverez que votre flab ventre reste assez constante. N'oubliez pas le cardio de 75 % et 25 % ratio de formation musculaire, et vous serez bien sur votre façon de jamais avoir à dire « Je suis maigre mais ont le ventre gras » !
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