Beaucoup de gens ont de mauvaises idées sur comment perdre la graisse du ventre. En conséquence, ils obtiennent plus de gras au lieu de DEPOUILLE. Puis ils se frustrés et sabotent leur plan de remise en forme. Dans cet article, nous allons démêler les 3 mythes que vous devez absolument éviter si vous voulez être minces et appropriées, ainsi que certains efficaces des conseils sur la façon de perdre la graisse du ventre.
Mythe : La faim vous-même peut vous aider à perdre la graisse du ventre.
Fait : Réduire votre apport alimentaire drastique n'est pas seulement préjudiciable à votre santé et votre bien-être, mais c'est aussi une façon de gagner la graisse du ventre. Sons ironiques, mais c'est vrai.
Certaines personnes endurent les longues périodes de privation de nourriture, pensant que cela peut aider à les perdre leur graisse ventre. Puis quand ils ne peuvent pas prendre leur faim en plus, ils binge. C'est un moyen infaillible pour obtenir cette flab indésirable ! Votre corps a besoin de nourriture pour être en permanence dans un état métabolique « feu ». Ne pas manger seulement ralentira votre métabolisme.
La meilleure solution est de manger 5 à 6 fois par jour, mais mangez en petites portions. De cette façon, votre corps serait en mesure d'obtenir efficacement énergétique de la nourriture que vous mangez au lieu de les stocker dans le tissu adipeux.
Mythe : Ne pas avoir assez de sommeil peut vous aider à perdre la graisse du ventre
Réalité : Est non seulement malsain, mais ne pas avoir assez de sommeil peut affecter vos fonctions corporelles. Lorsque votre système n'exerce pas correctement, votre corps n'aurez pas la même capacité à brûler la graisse de votre ventre pendant l'activité physique comme lorsque vous avez sommeil une nuit complète de. Environ 6 à 7 heures est assez suffisante pour la plupart des gens fonctionnent correctement tout au long de la journée.
Mythe : Étranglements et redressements abdominaux est la clé pour perdre la graisse du ventre.
Fait : Redressements assis et des étranglements peuvent renforcer votre intérieur abs. Mais il n'est pas la clé pour finalement perdre la graisse du ventre couvrant l'abs. À quoi sert il de abs grande si elle est recouverte d'une couche de graisse ?
Quels types d'exercices devez vous faire ? Exercices cardiovasculaires telles que la course, jogging ou aérobic vous aidera à perdre cette graisse ventre non désirées. Musculation peut aussi vous aider à perdre la graisse corporelle car plus muscle masse que vous avez, de plus que votre système a de brûler la graisse corporelle.
Suivez ces 3 astuces pour perdre la graisse du ventre - manger des repas plus petits 5 à 6 fois par jour, assez dormir, participer cardiovasculaire et des exercices de formation de poids. Si vous le faites, vous serez plus mince et plus sexy plus tôt que vous attendiez.
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