Perdre graisse ventre - pourquoi vous ne pouvez pas repérer réduire

Pour ceux d'entre vous qui cherchent à perdre la graisse du ventre, il est important d'avoir la bonne information afin d'atteindre vos objectifs. Si vous avez fait d'innombrables séries d'étranglements, soulève de la jambe ou tout autre travail abdominal direct essayer de perdre ce pneu de secours, vous avez l'information erronée.

Dans cet article, je vais vous montrer pourquoi il est impossible de perdre graisse ventre peu importe combien d'étranglements ou de jambe soulève vous faire, et je vais à révéler la bonne façon de s'y prendre.

Il est vraiment très élémentaire, ou alors il me semble. Si vous souhaitez vous débarrasser de votre tube digestif, puis évidemment faut travailler vos abdominaux. C'est ce que vous avez dit, donc vous allez frapper l'abs sous tous les angles.

Vous faire étranglements pour l'abs supérieur, pendaison soulève de la jambe pour l'abs inférieur, étranglements de côté pour les obliques. Qui devrait vous aider à perdre la graisse du ventre, à droite ?

Mauvais !

Vous ne perdrez jamais de graisse ventre en faisant tout ce travail d'abs. Bien sûr, vous allez avoir des muscles abdominaux. Vous pouvez même avoir un six pack, mais vous n'allez jamais voir jusqu'à ce que vous perdez ce rouleau couvrant leur.

La raison pour laquelle vous ne perdrez jamais de graisse ventre qui n'est aucunement que vous juste ne peut pas repérer réduire. Il est donc impossible perdre uniquement la graisse de votre ventre et pas le reste de votre corps.

Pour perdre la graisse du ventre, vous devez avoir un plan. Il ne seulement disparaisse de votre région abdominale tout simplement parce que vous faites chaque exercice abs imaginables. Ce n'est pas la manière dont il fonctionne.

Perte de masse graisseuse se produit dans le corps dans son ensemble. Cela signifie que si vous avez une stratégie qui brûle les graisses tout au long de votre corps et pas seulement votre ventre.

Pour perdre du ventre gras, vous devrez changer votre objectif d'entraînement s'éloigner du travail direct ab et plutôt commencer à faire les types d'exercices qui vraiment brûlent les graisses. C'est lourds, composés des exercices comme les squats, accroupir, presses et lignes. Ces exercices travaillent la plupart des muscles du corps, ainsi que leurs agents stabilisants. Cela, à son tour, aide à libérer les hormones responsables de gain de muscle et perte de masse graisseuse. Vous ne peut pas obtenir d'étranglements ou jambe soulève et certainement pas de plis de côté.

Vous devez également faire de cardio, mais pas dans la façon dont vous avez appris. Pour perdre du ventre gras, vous devrez faire cardio de haute intensité. Intervalle cardio que truc de faible intensité ne produira pas une réponse hormonale à la manière de haute intensité, le fait.

Simplement, hormones brûle graisse haute intensité cardio communiqués et montée en puissance jusqu'à le métabolisme d'une manière lente, état stationnaire, et cardio de longue durée ne le fera jamais.

Mis à part les exercices composés lourds et cardio de haute intensité, si vous êtes sérieux au sujet de perdre la graisse du ventre vous devez aussi manger une alimentation équilibrée saine et bien.

Sain et bien équilibré signifie une alimentation qui comprend beaucoup de fruits et légumes, les viandes maigres comme le poulet et les poissons, noix (non salé) et grains entiers. Notez que je ne mentionne nulle part que vous devez affamer vous-même. Ce n'est pas la façon de perdre la graisse du ventre.

Si vous vous priver ou priver votre corps de tous les macronutriments (protéines, graisses, hydrates de carbone), vous ne perdrez pas de graisse ventre. Au lieu de cela, vous aurez finissent avec votre métabolisme. Essentiellement, vous finirez à ralentir votre métabolisme et votre perte de graisse ventre d'arrêt avant de commencer même.

Donc, pour vraiment perdre du ventre gras, vous ne peut pas essayer d'apercevoir la réduire plus loin. Spot réduction ne fonctionne pas. Vous devez plutôt se concentrer sur la perte de masse graisseuse dans le corps dans son ensemble. Vous devez inclure des exercices composés et cardio de haute intensité. Et, vous absolument devez inclure une alimentation saine et équilibrée.