Lorsque nous essayons de perdre du poids, graisse de ventre est souvent un domaine d'activité. Aucun d'entre nous que cette graisse supplémentaire autour de notre vagin. Cependant, l'apparence physique n'est pas la seule raison pour laquelle que nous devrions être préoccupés par la graisse du ventre qui est accroché autour de notre corps. L'obésité abdominale peut conduire à une variété de problèmes de santé qui doit être un objectif principal lorsque vous essayez de perdre du poids.
Quels sont les risques pour la santé ?
Il y a effectivement différents types de graisses qui s'accumulent dans votre corps et autour de votre ligne de tour de taille, il n'est pas la graisse sous-cutanée que vous pouvez obtenir pour que nous appelons « poignées d'amour » qui est plus préoccupant ; C'est la graisse qui est couché sous la plus proche aux organes, aucune comme la graisse viscérale, qui est plus préoccupant. L'accumulation de graisse viscérale est une indication de l'inflammation et autres problèmes de santé.
Dans l'article « La vérité sur Belly Fat » sur WebMD, Michael Jensen, MD, partagé, « poids Extra autour du vagin est associée à une inflammation et un risque plus élevé de problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, diabète, syndrome métabolique et plus encore »
Ventre gras augmente le risque de cancer colorectal, le diabète, le cancer du sein, maladie cardiaque, hypertension artérielle, syndrome métabolique et problèmes de vésicule biliaire. En outre, comme indiqué par MayoClinic, chercheurs ont constaté que la graisse de ventre est composée de cellules graisseuses qui ne sont pas simplement dormant énergie à être brûlé, mais ce sont plutôt des cellules actives qui produisent des hormones et autres substances qui peuvent influer sur votre santé. Par exemple, certaines des cellules de graisse peuvent produire des œstrogènes après la ménopause augmente le risque de cancer du sein. D'autres favorisent la résistance à l'insuline qui peut mener au diabète de type 2.
Vous avez un montant malsain de la graisse du ventre ?
Pour déterminer si vous êtes transportant autour de trop, utilisez un ruban à mesurer pour mesurer votre ventre à droite autour du niveau de la zone avec votre nombril. Pour une mesure précise, se détendre comme vous mesurer et ne retenez votre souffle ou tirer le ruban à mesurer trop serré. Si un homme a une mesure de 33 pouces ou plus, et une femme a une mesure de 35 pouces ou plus, alors qu'ils sont probablement transportant autour de trop de graisse ventre qui pointe sur les risques pour la santé mentionnés dans cet article.
Ce qui aide à combattre la graisse redoutable ?
La gamme de motifs de mauvaise alimentation, manque d'exercice de la ménopause, l'hérédité, mais peu importe pourquoi vous l'avez, il est important de faire ce que vous pouvez pour réduire et éliminer. Les facteurs qui peuvent aider à réduire les comprennent :
Exercice régulier qui comprend un programme cardiovasculaire. Manger une bonne alimentation riche en fibres, grains entiers, protéine maigre et sains, faible-amidon de fruits et légumes comme les fruits et légumes verts. Réduire le stress à réduire la libération de cortisol, une hormone qui favorise la graisse du ventre et l'augmentation de la faim. Hormonothérapie chez les femmes ménopausées à équilibrer l'évolution des hormones qui peuvent promouvoir le ventre graisseux.
Graisse du ventre n'est pas un rire, donc éduquer vous-même sur le sujet donc vous comprenez votre situation particulière ; ce qui est à l'origine votre graisse du ventre et quelle est la meilleure façon d'y faire face pour une meilleure santé et perte de poids tout autour.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire