Beaucoup d'entre vous veulent perdre graisse ventre tout simplement parce que vous croyez qu'il vous aidera mieux. Toutefois, la perte de poids autour de votre estomac seul est beaucoup plus importante alors juste par souci de l'apparence. Ayant une grande taille assorti de nombreux dangers, y compris les maladies cardiaques, le diabète, accident vasculaire cérébral et certains types de cancer, ce qui le rend encore plus impératif que vous commencez à perdre du poids.
En outre, même si n'importe quel type d'excès de graisse est dangereuse, la plus grave est pas la graisse sous-cutanée qui est plus proche de votre peau, mais la graisse viscérale qui entoure vos organes. C'est le gras qui est la principale cause de la figure en forme de pomme ou le ventre de la grosse bière.
En ce qui concerne le pourquoi il est si dangereux, la recherche a montré que, en plus des autres problèmes, il a des liens avec taux élevé de cholestérol, l'insuline élevé et une pression artérielle élevée.
En ce qui concerne comment cela se rapporte pour la taille du ventre, scientifique ont connu depuis quelques années maintenant que les gens avec Gros Ventres sont plus susceptibles d'avoir de grandes quantités de cette graisse ventre profond-cachés autour de leurs organes.
Qui est à risque plus élevé, sur le plan scientifique ont également souligné qu'il est plus élevé chez les femmes avec des tailles de tour de taille supérieures à 35 et les hommes de taille supérieure à 40, même si ceux qui ont la taille taille plusieurs pouces plus petits pourraient également être à risque.
Ainsi, la meilleure façon de déterminer votre risque est de connaître votre tour de taille avec une mesure de votre indice de masse corporelle ou IMC, qui tienne compte de votre taille et du poids.
La meilleure façon de perdre cette graisse, ainsi que la graisse sous-cutanée, est par l'exercice. Pour beaucoup d'entre vous là-bas, il y a une forte aversion pour tout type d'activité physique, mais le régime alimentaire seul ne suffit pas. Vous devez exercer.
En fait il ne faut pas beaucoup. 30 À 45 minutes de marche seulement vigoureusement une journée suffit pour élever votre fréquence cardiaque et le lancement de votre mécanisme de perte de poids à la vitesse.
Le fond du problème est que si vous êtes sérieusement à perdre votre graisse du ventre et améliorer votre santé, vous devez adopter un nouveau mode de vie. Cela comprend les aliments moins indésirables et transformés, et plus important encore, exercent.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire